喂养你的恶魔
Feeding Your Demons: Ancient Wisdom for Resolving Inner Conflict
Tsultrim Allione · 初版 2008 年
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简介
Tsultrim Allione 通过 FEEDING YOUR DEMONS 首次将11世纪西藏女性的修行法门引入西方，这是一种应对负面情绪、恐惧、疾病及自我挫败模式的通俗而有效的方法。作为美国为数不多的女性佛教领袖之一，其在美国宗教界的地位堪比 Pema Chodron，Allione 在这种古老的东方修行与当今的西方心灵之间架起了一座桥梁。她解释说，如果我们与心中的魔障对抗，它们只会变得更加强大；但如果我们去喂养、抚育它们，我们就能从这场抗争中解脱出来。通过清晰明确的
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……通常的时长是 30 到 40 分钟。我一般会把呼吸作为专注的对象，然后进入内观（vipassana），不过我也尝试过其他方法。我会配合 Tsultrim Allione 在《Feeding Your Demons》里的教导来进行补充。如果我不冥想，就能隐约感觉到自己的心绪变得不稳定。别人可能看不出来，但我自己心里清楚。但除此之外，我也有所感悟，体会到正念……
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……这就引出了我想推荐的另一本书，既然大家都有兴趣疗愈自己的神经症倾向。有一本很棒的书，它的技巧能很好地配合正念冥想：Tsultrim Allione 的《Feeding Your Demons: Ancient Wisdom for Resolving Inner Conflict》。这本书提炼了一种古老的修习法门，将其与格式塔疗法结合起来，呈现的方式对于那些……的人来说要好上手得多。
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……是怎样的。不要去盘问自己，只是单纯地存在，同时去联结你的内心和那份痛苦。有很多不同的技巧，但它们都包含这些核心要素。我最喜欢的是 Tsultrim Allione 写的《Feeding Your Demons》。
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0316013137
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。