给神经以希望与帮助
Hope and help for your nerves
Claire Weekes · 初版 1969 年
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简介
这是一部关于如何应对Panic Attacks及相关焦虑的优秀读物。患者觉得它非常令人宽慰且大有裨益，常常在床头常备一本。
Hacker News 读者推荐
……疗法是循证的（evidence based）。如果你饱受惊恐/焦虑折磨并在寻求治疗（我强烈建议你这么做！），一定要确保他们受过循证技术的专业训练。我还推荐阅读克莱尔·威克斯（Claire Weekes）的《自我拯救》（Hope And Help For Your Nerves）或听听她的《Pass Through Panic》。在随后的几个月里我学到的是，要想克服惊恐和焦虑，你必须做一件非常简单却看似极其……
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……根本原因，但即使在那之后我也没有完全康复。对可能发作的惊恐发作感到焦虑让我压力倍增，整夜整夜躺在床上睡不着。简直是恶性循环。心理治疗以及克莱尔·威克斯的书《自我拯救》（Hope and help for your nerves）帮了大忙。偶尔它还是会冒出来，但远没有以前那么严重了。
Sander_Marechal 在 HN 的推荐
……身体症状。胃部不适、紧张、出汗，以及为下一波焦虑严阵以待。这些症状互为因果，可能会引发新的发作或让现有症状加剧。我发现克莱尔·威克斯的《自我拯救》（Hope and Help for Your Nerves）是对付身体症状最管用的书。一旦你能够消除或者至少平复生理层面的反应，就能更好地对抗心理层面的表现。这……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0451167228
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。