我能让你变瘦
I can make you thin: the revolutionary system used by more than 3 million people
Paul McKenna · 初版 2007 年
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简介
McKenna 的方法并非节食疗法；相反，他运用最新的心理学技巧来彻底改变你对待食物的思维方式。
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如果你能在 TLC 电视台看到 Paul McKenna 的《I Can Make You Thin》重播（我猜你应该在美国）——绝对颠覆认知。你根本不用去“节食”。规则如下（而且确实管用）：1- 想吃什么就吃什么（别碰那些难吃的代餐减肥食品）2- 饿了就吃（别……
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……立马反弹了不说，还倒贴了额外的 30 磅体重。后来我改用更专注、更凭直觉的饮食方式（mindful/intuitive eating），体重很轻松就减下来了。我遵循的 4 条基本原则出自 Paul McKenna 的一本书《I Can Make You Thin》（书里还夹杂了些催眠玄学，不过我没用那个）。1）饿了就吃。2）想吃什么吃什么。3）细嚼慢咽、专注地吃。4）饱了就停。听起来很简单吧，……
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