放松反应
The relaxation response
Herbert Benson · 初版 1975 年
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Hacker News 读者推荐
谢谢推荐这本书的链接，我已经加到书单里了！我几年前读过《Relaxation Response》（https://www.amazon.com/Relaxation-Response-Herbert-Benson/dp...），之后不久我和伴侣连续 6 周每天都练习这个方法。我们当时的做法是听着…
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这种技巧（从他们给的极少信息来看）似乎是超觉静坐（TM）的简化版。一位哈佛的心脏病专家也创造了一种 TM 的简化版，你大概可以从图书馆借到这本《The Relaxation Response》。更棒的是，这里有一份在线分步指南：http://www.relaxationresponse.org/steps/
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我强烈推荐阅读《Relaxation Response》，看看对冥想的科学剖析。这很像运动，要是能做成药丸，人人都会抢着吃。
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0380815958
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。