调息之光
Light on prāṇāyāma
B. K. S. Iyengar · 初版 1981 年
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简介
介绍yogic breathing技巧，并附有yoga哲学的背景知识。
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艾扬格写的《Light on Pranayama》是一本关于瑜伽呼吸法（pranayama）的绝佳好书，很适合想学习各种技巧和练习方法的人。
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另一部现代（但依然十分专业技术向）的论著是 B.K.S. 艾扬格的《Light on Pranayama》。
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…它会将富氧红细胞注入血液循环。[1][2] 显然它对呼吸容量也有影响。[3] 关于 Nadi Shodhana 的资料很多——我建议看艾扬格的《Light on Pranayama》——但我建议先从通过左右鼻孔交替呼吸、吸气:屏息:呼气比例为 1:1:1 的计数开始，然后再进阶到 1:2:2，最后到 1:4:2。[1] https://vcresearch.berkeley.edu/news/enlarged-spleen-key-div...…
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 1590306880
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。