腰背维修师
Back mechanic
Stuart McGill · 初版 2015 年
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Hacker News 读者推荐
如果你愿意读书的话，我推荐《Back Mechanic》：https://www.amazon.com/Back-Mechanic-Stuart-McGill-2015-09-3... 它提供了大量信息，让你能够 a) 和医生头头是道地交流病情，b) 建立起力量和柔韧性……
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在强化核心肌群的同时避免脊柱屈曲，具体可参考 Stuart McGill 的书《Back Mechanic》里的讲解。
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……一个水平不行的教练在我毫无防备的时候推了我的背。之后费登奎斯疗法对我的康复起到了很大帮助。几年后，垫上普拉提也发挥了作用。现在，是 Stuart McGill 的《Back Mechanic》这本书帮了大忙，它能帮你做自我诊断，并针对你的具体症状挑选一套矫正训练。关于这个话题 McGill 或许不是唯一的权威，但他确实是个好人选，有……
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数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。