管理你的心智
Managing Your Mind: The Mental Fitness Guide
Gillian Butler · 初版 1995 年
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简介
本书现已全面修订，增补了实现更佳心理健康状态所需的若干核心技能，诸如树立自信与自尊、化解焦虑与抑郁情绪、科学管理时间以及舒缓心理压力。本版所提供的实用策略旨在帮助读者培养积极向上的心态与技能，从而拥抱更为幸福、充实且富有成效的生活。内含插图。
Hacker News 读者推荐
《Managing Your Mind》[1] 这本书里有一章非常棒，专门讲如何应对焦虑以及你描述的那些念头。书里的方法植根于认知行为疗法（CBT）。它帮了我大忙。你也可以……
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你的全科医生（PCP）大概能帮你转诊给合适的专业人士。从那里入手是个好办法。《Feeling Good》（Burns 著）是了解 CBT 知识和练习的好途径。我也推荐《Managing Your Mind》（Butler 和 Hope 著）。另一种叫做“接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）”的方法在研究中也展现出了不错的前景。《Get Out of Your Mind and Into Your Life》（Hayes 著）这本书正是由该疗法的创始人……
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