脑锁
Brain Lock
Jeffrey M. Schwartz · 初版 1997 年
- 6次提及
- 3人推荐
- 4位 HN 评论者
简介
据估计，有 500 万美国人饱受强迫症（OCD）的折磨，生活品质大打折扣，被迫执着于某些事物或不断重复相似的动作。传统上，OCD 多采用 Prozac 或类似药物进行治疗。但药物治疗除费用昂贵外，还存在 30% 的患者无疗效的问题，且一旦停药，症状往往会复发。在 Brain Lock 一书中，Jeffrey M. Schwartz 提出了一种行之有效的克服 OCD 的简易四步法，其效果显著，目前已广泛应用于各大学术治疗中心……
Hacker News 读者推荐
……程度相对较轻，也不会影响正常生活，只要我照我这里说的方法做就行。当情况有点失控时，我得记住更彻底地照这本书教我的去做：https://www.amazon.com/Brain-Lock-Twentieth-Anniversary-Obse... 那是我的治疗师推荐的书。我尽量避免吃药，但这只是个人喜好。真心祝愿你在这条路上一切顺利！编辑：删掉了一个词……
t-writescode 在 HN 的推荐
……用药物来辅助你进行最初的训练，你的诊断可能完全不同。这里的任何一个人都不应该给你做诊断，因为正规医生不会在网上看诊。一本很有用的书：杰弗里·施瓦茨（Jeffrey Schwartz）的《Brain Lock》。这是关于 OCD 的，但依我的经验，这些东西都是相通的。
jakecodes 在 HN 的推荐
最近我读了一本叫《Brain Lock》的书，讲的是通过有效的“四步法”重塑大脑回路并摆脱 OCD 症状。这四个步骤是“重新贴标签”（Relabel）、“重新归因”（Reattribute）、“重新聚焦”（Refocus）、“重新评价”（Revalue）。细节就不展开讲了，但除了……之外
snitko 在 HN 的推荐
找书
豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 006256143X
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。