血糖革命
Glucose Revolution
Jessie Inchauspé, Alexandre Gombau Arnau · 初版 2022 年
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简介
通过简单、有科学依据的血糖管理窍门，全面改善你的健康状况——包括睡眠、食欲、情绪、精力、皮肤、体重，甚至延缓衰老，同时依然能享用你喜爱的美食。葡萄糖，即血糖，是我们体内的一种微小分子，却对健康有着巨大的影响。它通过我们摄入的淀粉类或甜味食物进入血液。我们当中百分之九十的人体内都存在葡萄糖过量的问题——而且大多数人对此毫无察觉。其症状包括：食欲旺盛、疲倦、不孕不育、荷尔蒙失调、痤疮、皱纹……随着时间推移，还会发展成类似
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我推荐 Jessie Inchauspe 写的《控糖革命》（The Glucose Revolution）。这是一本通俗易懂了解血糖的好书，对于预防糖尿病、管理精力和食欲、控制体重都大有帮助。
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……运动固然有用，但吃什么也很重要，什么时候吃、按什么顺序吃同样关键。一旦你了解了这些（并且戴上 CGM 实时看到身体里的反应），你就再也回不去了。 [1] 《控糖革命》，Jessie Inchauspe 著 https://www.amazon.com/Glucose-Revolution-Life-Changing-Powe... [2] 《大脑能量》（Brain Energy），Christopher M. Palmer 博士 著 - https://brainenergy.com/ https://www.psychologytoday.com/us/blog/advancing-psychiatry...
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……因为我知道自己对饮食和热量摄入的控制力会减弱（飞机餐、餐馆聚餐、团队午餐等）。又及：哪怕不用 CGM，如果你想了解更多，也强烈推荐《控糖革命》[1]。[1] 《控糖革命：平衡血糖改变生活的力量》 - https://www.amazon.com/Glucose-Revolution-Life-Changing-Powe...
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 1982179414
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。