解除焦虑
Unwinding Anxiety
Judson Brewer · 初版 2021 年
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Hacker News 读者推荐
……比尔·盖茨的《How to Avoid a Climate Disaster》（气候经济与人类未来）。这是一本务实技术宅关于如何应对气候变化的全面视角，而且你能看出来作者确实深入参与了其中的不少项目。另外，Judson Brewer 的《Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind》（解压的艺术）也让我大开眼界（只要你能看透它那种偏畅销自助书的语调）。作者声称（并用他的研究作为支撑）……
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我最近读了 Judson Brewer 博士的《Unwinding Anxiety》。他是一位精神科医生，把负面行为里的习惯机制解释得非常透彻，并提供了一套“戒掉”这些坏习惯的方法。
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……日常生活。就我个人对佛教哲学的理解而言，亲测有效的资源包括：- 这个关于把慈心融入冥想练习的系列讲座 [1]；- Judson Brewer 博士的书《Unwinding Anxiety》；- 以及佩玛·丘卓（Pema Chodron）写过的几乎所有东西。不过也许可以从这本开始读：《当一切崩溃时》（When Things Fall Apart）。- 哪怕对我管用的东西不一定对你管用。但我相信……
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