完美健康饮食
Perfect Health Diet
Paul Jaminet, Shou-Ching Jaminet, Mark Sisson · 初版 2010 年
- 13次提及
- 7人推荐
- 11位 HN 评论者
简介
简明清晰地阐释如何优化饮食，换取终身健康。
Hacker News 读者推荐
你可能会喜欢读保罗·贾米内特和寿青·贾米内特的书《完美健康饮食》。它通俗易懂地梳理了许多补剂的研究结果，并深入分析了为什么复合维生素似乎没有宣传的那么关键。原因之一是：代谢相互作用意味着……
blevin 在 HN 的推荐
……大重量训练，尤其是像深蹲这样的复合动作，能提高睾酮水平。而且对睡眠有帮助。如果你想找个好的入门起点，去看看 stronglifts.com。其次我调整了饮食。去读读《完美健康饮食》这本书。我才发现自己以前摄入的好脂肪不够。我开始摄入更多的橄榄油、椰子、酥油（黄油）和优质反刍动物肉。效果立竿见影。最后我排解了压力。创业公司最后……
stevepotter 在 HN 的推荐
……饮食法随时都会支持从椰子油中摄取热量，而不是从糖里。另一本适合我们这种理工脑/分析型思维读者的优秀营养学书籍（尽管书名如此，但它其实不是一本死板教条的“节食指南”）：《完美健康饮食》http://perfecthealthdiet.com/the-diet/
jamilbk 在 HN 的推荐
找书
豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 1451699158
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。