向上的螺旋
The Upward Spiral
Alex Korb PhD, Daniel J. Siegel MD · 初版 2015 年
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“…对积极的际遇敞开怀抱”[而当这些因素中缺失任何一个或多个时——就可能导致抑郁，缺失的因素越多，抑郁的可能性就越大。] 另外，推荐看看：Alex Korb 博士写的《向上螺旋：通过脑科学逆转抑郁，一次一个小改变》（The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time Paperback）。类似的资源还有很多。除了像安慰剂一样的手段，还有很多其他选择…
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对这个帖子感兴趣的人——《向上螺旋》（The Upward Spiral）是一本值得一读的相关书籍，它深入探讨了抑郁症的神经科学，以及走出抑郁的实操步骤。https://www.amazon.com/Upward-Spiral-Neuroscience-Reverse-De...
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……导致逃避锻炼，外貌变差导致自尊心下降，又进一步恶化人际关系问题，如此往复形成奇怪而棘手的恶性循环……好消息是，正如 Alex Korb（在《向上螺旋：通过脑科学逆转抑郁，一次一个小改变》中）和其他人在别处指出的那样，积极的向上螺旋也是可能的，只要问题被一个接一个地解决……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 1626251207
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。