自我疗愈
Self-Therapy
Jay Earley · 初版 2012 年
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Hacker News 读者推荐
如果你觉得自己内心有好几个自我正在神仙打架，另一个建议是读读 Jay Earley 写的《自我疗愈》（Self-Therapy）。书里讲到不要把自我当成单一的一个人，而是建模成一群不同的代理（agent），以及如何让他们彼此协作。如果这听起来很耳熟，你可能想买这本……
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我正在看一位 IFS（内部家庭系统）治疗师。我没上过那个课程。与此同时我还在读 Jay Earley 的《自我疗愈》这本书，感觉很有帮助。
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……创伤，特别是结合其他身心练习的时候。YouTube 上有大量 Richard Schwartz 讲解 IFS 的视频：https://www.youtube.com/watch?v=DdZZ7sTX840 还有一本 Jay Earley 写的书叫《自我疗愈》，提供了一种自己做 IFS 的方法。Derek Scott 有个很棒的频道叫 IFSCA，专门讲解各种 IFS 概念——https://www.youtube.com/@IFSCA
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