禁食快车道上的生活
Life in the Fasting Lane
Jason Fung M.D., Eve Mayer, Megan Ramos · 初版 2020 年
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速推两本书：Jason Fung、Eve Mayer 和 Megan Ramos 写的《Life in the Fasting Lane》：https://www.worldcat.org/title/life-in-the-fasting-lane-how-...，Robert Lustig 写的《Metabolical》：https://www.worldcat.org/title/metabolical-the-lure-and-the-...……
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……吃饭时容易分心。有个做法真的很有帮助，就是在温水/热水里加盐，盐水质量比大概在 0.003 到 0.005 之间（海水平均盐水比是 0.035）。我发现 Jason Fung、Eve Mayer 和 Megan Ramos 写的《Life in the Fasting Lane》很有用，还有 Robert Lustig 的《Metabolical》，以及 Upton Sinclair 的《The Fasting Cure》（可以看看100年前的视角；从某些角度看变化并不……
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……影响我带娃和做家务的责任）。这是在断断续续摸索、知道有断食这回事但从没真正下定决心好几年之后，经过几个月实践得出的体会。我发现 Jason Fung 医生、Eve Mayer 和 Megan Ramos 写的《Life in the Fasting Lane》这本书很有帮助。刚开始断食确实会觉得饿，但慢慢地你就能顺应饥饿的起伏，任由饥饿感涌起又退去，进入一种非常专注的……
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