玩转壶铃！
Enter The Kettlebell!
Pavel Tsatsouline · 初版 2006 年
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简介
凭借 Enter the Kettlebell!，Pavel 对其具有里程碑意义的开山之作 The Russian Kettlebell Challenge 进行了重大升级。依托五年来开发并引领全球首个也是首屈一指的壶铃教练认证课程的经验，并在投入另外五年潜心研究究竟何种方法能用壶铃带来惊人成效之后——Enter the Kettlebell! 应运而生！Pavel 打造了一套万无一失的精要体系，只要严格遵照指令便能确保成功！练就全能力量，轻松应对最艰巨、最突如其来的挑战。最大程度
Hacker News 读者推荐
壶铃。在 YouTube 上搜搜 Pavel Tsatsouline 的“Enter the Kettlebell”；最简单、最好的入门方式是练“Simple and Sinister”计划，其实就是壶铃摆动（swing）和土耳其起立（Turkish getup）。
thatoldfool 在 HN 的推荐
……尽管最后两项在我平时训练里选得最少。壶铃差不多占了我训练的 99%。它们是增强耐力和肌肉力量的绝佳工具[0]。我建议去看看 Pavel Tsatsuline[1] 的《Enter the Kettlebell》[2]。关于饮食方面，我每天都做断食[4]，绝对推荐这个，虽然这需要你对每餐的营养做点规划。现在关于食物，如果你想吃得健康，就别再买/吃……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 1942812132
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。