认知行为疗法
Cognitive behavioural therapy
Christine Wilding · 初版 2015 年
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简介
Cognitive Behavioural Therapy 如今极为流行，它既是一种仅在英国就帮助了数百万人的自助技巧，也是一种由 NHS 资助的针对抑郁症等疾病的疗法。Teach Yourself: Cognitive Behavioural Therapy 是关于 CBT 最早也最成功的著作之一。这本新版书籍展示了专注于改变思维模式以实现目标和克服难题的 CBT 技巧，如何能够为你的精神状态带来重大转变。本书前半部分阐释了 CBT 的背景、内涵及其实践方法；后半部分则提供
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……能帮助改善情绪、动力、人际关系等等的心理学。它一开篇就把“吸引力法则”痛扁了一顿，那玩意儿根本没啥用——更像是一种情感传销。克里斯汀·威尔丁（Christine Wilding）写的《认知行为疗法自学指南》（Cognitive Behavioural Therapy: Teach Yourself）里面也有不少好货。除了 CBT 之外，阐述了意义治疗法的《活出意义来》（Man's Search for Meaning）也是本极有用的好书。蒂姆·勒邦（Tim LeBon）的书里也包含了……
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