氧气优势
The oxygen advantage
Patrick McKeown · 初版 2015 年
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简介
“了解如何做到：在消耗更少体力、呼吸更平稳的同时提高运动强度；通过自然抑制食欲达到理想体重；提升精力水平与专注力；在余生中更有效地控制哮喘；突破个人最佳运动表现。”——摘自护封。
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如果你想深入了解呼吸，我推荐去看看 Patrick Mckeown 写的《The Oxygen Advantage》。里面讲了一堆不同的呼吸练习以及衡量进展的方法。它基本上等于重新教你一遍怎么呼吸，光是这一点就超有意思。值得一看，因为……
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《Oxygen Advantage》[1] 这本书也表达了类似的观点。书中引用了相关研究，指出为什么游泳运动员的预期寿命比一般运动员更长，以及为什么我们几乎所有人都在过度换气。接着作者列出了一些简单的练习……
nishnik 在 HN 的推荐
丹尼尔·卡尼曼（行为心理学之父）的《思考，快与慢》对我影响极大。还有几本非常不错的入围候选：- Patrick Mckeown 的《The Oxygen Advantage》（作为一个健身爱好者，这书正好填补了我知识体系的一大盲区）- Ray Dalio 的《原则》（写得太神了，我得再重刷一遍）- William Green 的《Richer, Wiser, Happier》……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0062349473
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。