血糖解决方案
The blood sugar solution
Mark Hyman
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简介
本书揭示出，减肥以及预防糖尿病、心脏病、中风、痴呆症和癌症的秘诀在于平衡胰岛素水平。Dr. Hyman阐述了实现健康体魄的七大关键——营养、激素、炎症、消化、排毒、能量代谢和平静的心态——并解释了他革命性的六周健康生活计划。书中提供了有关饮食、环保生活、营养补充剂与药物、锻炼以及针对最佳效果定制个性化方案的建议，同时指导读者如何保持终身健康。开创性且正当其时
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看看这几本书：- 戴维·路德维希的《总是饥饿？》（Always Hungry?）- 马克·海曼的《血糖解方》（The Blood Sugar Solution）。第一本非常通俗易懂，第二本则非常高大上。但底层的理念是一样的：不用去算卡路里，只要按合理的比例吃好东西就行。
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数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。