健脑食物

简介

“借助媒体知名人士兼健康领域领军倡导者 Max Lugavere 的这本全新力作，揭示大脑与日常饮食之间的关键联系，改变你对大脑衰老的认知，并实现最佳的大脑机能状态。在母亲被确诊患有一种神秘的痴呆症后，Max Lugavere 暂停了他成功的媒体事业，全力投入去了解人类大脑的运作机制以及母亲的病情。在五年多的时间里，他研读了最前沿的科学研究，与数十位科学家和临床医生深入交流

Hacker News 读者推荐

……Robert Gordon 写的。非常棒的书，讲述了过去两个世纪美国社会的变迁。书中认为新技术带来的影响其实随着时间的推移在不断递减。Matthew Walker 的《Why We Sleep》、Max Lugavere 的《Genius Foods》、Marshall Rosenberg 的《Nonviolent Communication》、Michael Klarman 的《The Framers Coup》、George MacGregor Burns 的《Leadership》、Lawrence Freedman 的《Strategy》，还有 Joseph Campbell 的好几本书……

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除了所有关于睡眠的建议之外，关注一下你的营养摄入。我发现 Max Lugavere 的书《Genius Foods》超级有用。另外也关注下你的压力水平，禅修冥想在这方面效果拔群。以我的经验，冥想对睡眠不足也很有帮助。> 我发现我需要记更加详细的……

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……直肠镜检查。另外，服用维生素 D 让我的情绪和动力大为改观；服用 ZMA（锌补睾酮，镁防抽筋）改善了抽筋和睡眠。推荐《Deep Nutrition》和《Genius Foods》这两本书，后者可能读起来更通俗。另外还推荐在 Twitter 上关注 @Mangan150。

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