丹尼尔斯跑步公式
Daniels' running formula
Jack Daniels · 初版 1998 年
- 3次提及
- 2人推荐
- 3位 HN 评论者
Hacker News 读者推荐
……跑量，而是为了让这些跑动更快，减少伤病。我不知道为什么。每当我受伤，都是因为试图跑得比我当前的承受能力更快。第 1 点让我想起《丹尼尔斯经典跑步训练法》（Daniels' Running Formula）里我最喜欢的一段话：“如果要求一群初学者开始每周跑 100 英里，可能会发生两件事：许多跑者会受伤，而许多没有受伤的人会逐渐调整为更快的步频、……
warner25 在 HN 的推荐
关于力量训练的资源已经足够多了，那我来补充一个有氧运动的资源：《丹尼尔斯经典跑步训练法》（Daniels Running Formula）。另外，除了力量和有氧，千万别忘了柔韧性/灵活性训练。Starrett 的《Becoming a Supple Leopard》是一本好书，去上上普通的瑜伽课也很不错。
bumby 在 HN 的推荐
找书
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。