注意力的革命
The attention revolution
B. Alan Wallace, Daniel Goleman · 初版 2006 年
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简介
Shamatha 禅修是一种获得前所未有高水平专注力的方法。作者 B. Alan Wallace 曾深入参与备受瞩目的佛教徒与学者对话，在该修持法门中拥有 20 多年的实修经验，其中部分是在 Dalai Lama 的指导下完成。本书权威地呈现了他关于 shamatha 的全部学识。它面向那些被现代生活的眩晕节奏分散注意力、失去焦点的当代探求者，以及遭受抑郁症和其他心理疾病困扰的人群。从剖析内在问题开始
Hacker News 读者推荐
……在任何时刻如果你的注意力飘到了别的感觉上——比如视觉、听觉等，或者是思考、画面想象等，那就为自己察觉到了这一点而高兴一下，然后从“1”重新开始。我推荐艾伦·B·华莱士（Alan B. Wallace）的《注意力革命》（The Attention Revolution）。
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……冥想。包含呼吸正念的奢摩他（śamatha）练习被认为非常适合现代人。就我所知，关于奢摩他最好的入门书是 B. 艾伦·华莱士的《注意力革命：释放专注心念的力量》（The Attention Revolution: Unlocking the Power of the Focused Mind）。
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……身体很难放松下来。我建议深呼吸（呼气时间要比吸气时间长）。每次呼气时试着放松身体就行。如果可以的话，去读读 B. 艾伦·华莱士的《注意力革命》（Attention revolution）前两章，照着练几天。要是都没用，就去寻求医生或冥想老师的专业帮助。
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0861712765
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。