力量训练计划
Practical programming for strength training
Mark Rippetoe · 初版 2006 年
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Hacker News 读者推荐
Rippetoe 有本书叫《Practical Programming for Strength Training》。也写得非常好。
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还是那个 Rippetoe，如果你的目标是增肌（肌肥大）而且已经过了新手期，他也建议采用高次数训练。详情可以看看他的书《Practical Programming for Strength Training》。
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我非常喜欢 Mark Rippetoe 写的关于“锻炼（Exercise）”与“训练（Training）”区别的内容。摘自《Practical Programming for Strength Training》[1]的释义：“锻炼是为了活动身体本身的体育活动，是为了今天练完、或者练的时候爽而做的 workout。而训练则是带着更长期的目标去进行的体育活动……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0976805413
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。