抑郁症的治愈
The Depression Cure
Ph. D., Stephen S Ilardi · 初版 2009 年
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简介
大多数美国人工作时间冗长、饮食匆忙，过着日益久坐、孤立的生活。伴随这种生活方式的是抑郁症患病率的飙升：大约每4个美国人中就有1人会在人生某个阶段患上重度抑郁症。我们到底哪里做错了？Stephen Ilardi 博士阐明了我们当前的困境，并提醒我们：我们的身体生来就无法适应21世纪这种睡眠匮乏、营养不良且节奏疯狂的生活。事实上，自狩猎采集祖先时代以来，我们的基因几乎没有发生变化，实际上仍在构建石……
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……吃药吃了好几年。副作用很严重，要么不管用，要么管用几个月就失效了。不过它们确实撑住了我，让我有足够的时间把生活的其他部分理顺。Stephen Ilardi 的《The Depression Cure》80% 都是索然无味的心灵鸡汤；我都惊讶自己居然没恶心到直接扔掉。但剩下的 20%（其实大部分就在目录里）产生了极其正面的影响。这比所有药加起来都有用……
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……日程。2. 找一个好团队。当你遇到一个好团队/好主管时，抱紧不放。主管的重要性比公司重要 10 倍 3. 心理治疗。废话 4. 维克多·弗兰克尔的《活出意义来》（Man's Search for Meaning） 5. Ilardi 的《The Depression Cure》。这绝对不能替代心理治疗或药物。只能把它当作补充。tl;dr 就是照顾好你的身体，否则你的精神就会付出代价。6. 软技能：培养关于……
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……我整理的阅读清单：https://github.com/pdfernhout/High-Performance-Organizations... 如果你只能看一份资料，那就去读读或看看 Stephen Ilardi 博士的东西吧，他是《The Depression Cure: The 6-Step Program to Beat Depression without Drugs》的作者，他的建议都是围绕他的这句名言展开的：“人类的设计从来就不是为了适应这种久坐、整天呆在室内、睡眠不足、社交孤立、充斥着垃圾食品的……
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数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。