无痛背部的八个步骤
8 steps to a pain-free back
Esther Gokhale · 初版 2008 年
- 14次提及
- 10人推荐
- 12位 HN 评论者
简介
通过八个步骤演示了缓解背痛的技巧——Gokhale method，并包含插图、练习以及如何应对在学习每个步骤时可能出现的问题的实用建议。
Hacker News 读者推荐
本文提到的作者 Esther Gokhale 几年前写过一本书，书名有点蠢，叫《8 Steps to a Pain-Free Back》，但我怎么推荐都不为过，特别是如果你饱受背痛折磨的话。它彻底改变了我对体态以及人体工学（ergonomics）的整体认知。她在书中提到的事情之一就是……
rwhitman 在 HN 的推荐
有一本能帮你改善体态（包括矫正骨盆倾斜）的好书，叫 Esther Gokhale 写的《8 Steps to a Pain-Free Back》[1]。作者周游世界并查阅历史，想探究我们人类是不是一直以来的体态都这么糟糕。结果发现，工业化社会极度强调……
yeutterg 在 HN 的推荐
《8 Steps to a Pain-Free Back》这本书把这一切都讲透了，并且提供了一套帮你解决问题的长期方案。https://www.amazon.com/Steps-Pain-Free-Back-Solutions-Should...
karmelapple 在 HN 的推荐
找书
豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0979303605
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。