正念的奇迹
The Miracle of Mindfulness
Thích Nhất Hạnh · 初版 1975 年
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简介
在这本优美而透彻的指南中，禅宗大师 Thich Nhat Hanh 通过温和的轶事与切实的练习，传授正念——即保持清醒与全然觉知——的技巧。从洗碗、接电话到剥橙子，他提醒我们，每一个当下都蕴含着通向更深自我理解与内在平和的契机。
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冥想。下载一个免费的 20 分钟引导冥想音频，每天坚持做。或者找个时间读读一行禅师的《正念的奇迹》。如果有人需要，我可以提供一份不错的呼吸引导冥想资料。冥想能帮你保持平静和专注，让你以最少的情绪消耗去觉察和疏导情绪……
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关于内观冥想（vipassana，HN 上最常推的那种）、禅宗和正念，我大概读过十几本书。读过最实用的两本冥想书是：1. 一行禅师的《正念的奇迹》；2. 德宝法师的《观呼吸》（Mindfulness in Plain English）。后一本网上有免费版，不过付费版排版校对更好，读起来更清晰。我的入门首选是第 1 本。它写得言简意赅，而且提供了……
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听着很像一行禅师的方法（《正念的奇迹》）:) 洗碗的时候就应该只专注在洗碗上，也就是说，洗碗时要全然觉知到自己正在洗碗这件事。乍一看……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0807012394
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。